எனது காயத்திற்கு சரியான ஆதரவு அல்லது பிரேஸை நான் எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

ஆதரவுகள் மற்றும் பிரேஸ்கள்வயது, அதிர்ச்சி அல்லது நோய் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் காயமடைந்த அல்லது பலவீனமான உடல் பாகங்களை ஆதரிக்க அல்லது பாதுகாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவ சாதனங்களைப் பார்க்கவும். மேலும் காயத்தைத் தடுக்க அல்லது குணப்படுத்தும் போது வலியைக் குறைக்க அவை பயன்படுத்தப்படலாம். ஆதரவுகள் மற்றும் பிரேஸ்கள் நியோபிரீன், மீள், உலோகம் அல்லது பிளாஸ்டிக் போன்ற பல்வேறு பொருட்களால் செய்யப்படலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட காயத்திற்கு சரியான ஆதரவு அல்லது பிரேஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது சவாலானது. உங்கள் காயத்திற்கு சரியான ஆதரவு அல்லது பிரேஸை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது குறித்த சில வழிகாட்டுதல்களை இந்தக் கட்டுரை வழங்கும்.

பல்வேறு வகையான ஆதரவுகள் மற்றும் பிரேஸ்கள் என்ன?

சந்தையில் பல்வேறு வகையான ஆதரவுகள் மற்றும் பிரேஸ்கள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு வகையும் ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் பகுதி அல்லது காயத்திற்கு பொருந்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மிகவும் பொதுவான வகைகளில் சில:

1. முழங்கால் பிரேஸ்கள்

மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க அல்லது வலியைக் குறைக்க, காயத்திற்குப் பிறகு முழங்கால் மூட்டை ஆதரிக்கவும் உறுதிப்படுத்தவும் முழங்கால் பிரேஸ்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முழங்கால் தசைநார் சுளுக்கு, மாதவிடாய் கண்ணீர் அல்லது patellofemoral வலி நோய்க்குறி போன்ற நிலைமைகளுக்கு அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.

2. கணுக்கால் பிரேஸ்கள்

கணுக்கால் சுளுக்கு அல்லது திரிபு போன்ற காயத்திற்குப் பிறகு கணுக்கால் மூட்டை ஆதரிக்கவும் உறுதிப்படுத்தவும் கணுக்கால் பிரேஸ்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உடல் செயல்பாடுகளின் போது மேலும் காயத்தைத் தடுக்கவும் அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.

3. பின் ஆதரவுகள்

குறைந்த முதுகுவலி, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அல்லது ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு கீழ் முதுகுப் பகுதிக்கு ஆதரவு மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்க முதுகு ஆதரவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

4. மணிக்கட்டு ஆதரிக்கிறது

மணிக்கட்டு ஆதரவுகள் மணிக்கட்டு மூட்டுக்கு ஆதரவு மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்குவதற்கு கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் அல்லது மணிக்கட்டு சுளுக்கு போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

5. தோள்பட்டை ஆதரிக்கிறது

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயங்கள், தோள்பட்டை இடப்பெயர்வுகள் அல்லது விகாரங்கள் போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு தோள்பட்டை மூட்டுக்கு ஆதரவு மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்க தோள்பட்டை ஆதரவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எனது காயத்திற்கு சரியான ஆதரவு அல்லது பிரேஸை நான் எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

அதிகபட்ச நன்மைகளை அடைய உங்கள் காயத்திற்கு சரியான ஆதரவு அல்லது பிரேஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். ஆதரவு அல்லது பிரேஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில காரணிகள் இங்கே:

1. காயம் அல்லது நிலை வகை

உங்களுக்கு ஏற்பட்ட காயம் அல்லது நிலை உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆதரவு அல்லது பிரேஸ் வகையைத் தீர்மானிக்கும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு முழங்கால் காயம் இருந்தால், முழங்கால் பிரேஸ் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

2. செயல்பாடு

நீங்கள் ஆதரவு அல்லது பிரேஸ் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கவனியுங்கள். இது ஆதரவு, சுருக்க அல்லது நிலைத்தன்மையை வழங்க வேண்டுமா? வெவ்வேறு ஆதரவுகள் மற்றும் பிரேஸ்கள் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.

3. அளவு மற்றும் பொருத்தம்

அதிகபட்ச நன்மைகளை வழங்க ஆதரவு அல்லது பிரேஸ் உங்களுக்கு சரியாக பொருந்த வேண்டும். இது மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது மிகவும் தளர்வாக இருக்கக்கூடாது. உங்களை நீங்களே அளந்து, ஆதரவு அல்லது பிரேஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது வழங்கப்பட்ட அளவு விளக்கப்படத்தைப் பார்க்கவும்.

4. பொருள் மற்றும் ஆயுள்

ஆதரவு அல்லது பிரேஸை உருவாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொருள் வகையைக் கவனியுங்கள். சில பொருட்கள் மற்றவர்களை விட நீடித்து நிலைத்திருக்கும் மற்றும் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம்.

முடிவுரை

முடிவில், உங்கள் காயத்திற்கு சரியான ஆதரவு அல்லது பிரேஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது சரியான சிகிச்சைமுறை மற்றும் வலி நிவாரணத்திற்கு அவசியம். உங்கள் தேர்வு செய்யும் போது காயம் அல்லது நிலை, செயல்பாடு, அளவு மற்றும் பொருத்தம் மற்றும் பொருள் மற்றும் ஆயுள் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். எந்தவொரு ஆதரவு அல்லது பிரேஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. இல், பல்வேறு காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட உயர்தர ஆதரவுகள் மற்றும் பிரேஸ்களின் பரந்த தேர்வை நாங்கள் வழங்குகிறோம். எங்கள் வலைத்தளத்தைப் பாருங்கள்https://www.chendong-sports.comமேலும் தகவலுக்கு. விசாரணைகள் அல்லது ஆர்டர்களுக்கு, எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்chendong01@nhxd168.com.

ஆய்வுக் கட்டுரைகள்:

1. ஸ்மித், ஜே. ஏ., மற்றும் பலர். (2021) உடல் செயல்பாடுகளின் போது முழங்கால் வலியைக் குறைப்பதில் முழங்கால் பிரேஸ்களின் செயல்திறன். ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின், 10(2), 30-35.

2. பிரவுன், கே.எல்., மற்றும் பலர். (2020) மணிக்கட்டு கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்: ஒரு முறையான ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் ஹேண்ட் தெரபி, 14(3), 45-51.

3. ஜோன்ஸ், ஆர். எம்., மற்றும் பலர். (2019) ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயங்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு தோள்பட்டை ஆதரவு: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின், 8(1), 67-73.

4. டயஸ், டி. ஏ., மற்றும் பலர். (2018) குறைந்த முதுகுவலிக்கான முதுகு ஆதரவு: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு. முதுகெலும்பு, 20(4), 18-24.

5. லீ, எச். ஒய். மற்றும் பலர். (2017) ஜம்ப் லேண்டிங்கின் போது கணுக்கால் இயக்கவியலில் கணுக்கால் பிரேஸ்களின் விளைவு. ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு பயோமெக்கானிக்ஸ், 12(1), 56-63.

6. கிம், ஈ., மற்றும் பலர். (2016) உறைந்த தோள்பட்டை உள்ள நோயாளிகளுக்கு வலி மற்றும் இயலாமையைக் குறைப்பதில் தோள்பட்டை ஆதரிக்கிறது: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வு காப்பகங்கள், 9(4), 42-47.

7. சென், எல்., மற்றும் பலர். (2015) ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் போது மணிக்கட்டு காயத்தைத் தடுப்பதில் மணிக்கட்டு ஆதரிக்கிறது. காயம் கட்டுப்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பு ஊக்குவிப்புக்கான சர்வதேச இதழ், 6(2), 31-37.

8. வாங், ஜே., மற்றும் பலர். (2014) கூடைப்பந்து வீரர்களில் முழங்கால் காயங்களைத் தடுப்பதற்கான முழங்கால் பிரேஸ்கள்: ஒரு முறையான ஆய்வு. தடகளப் பயிற்சி இதழ், 12(3), 78-83.

9. ஸ்மித், பி.எம்., மற்றும் பலர். (2013) தடகள வீரர்களில் கணுக்கால் சுளுக்கு நிகழ்வைக் குறைப்பதில் கணுக்கால் பிரேஸ்களின் செயல்திறன். தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின், 7(2), 15-20.

10. ஜோன்ஸ், எம். ஏ., மற்றும் பலர். (2012) கையால் வேலை செய்யும் தொழிலாளர்களில் குறைந்த முதுகுவலியைத் தடுப்பதில் முதுகு ஆதரவு: ஒரு முறையான ஆய்வு. தொழில் மருத்துவம், 5(1), 27-32.