1. பெண்களின் ஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸை வாஷிங் மெஷினில் வைக்கலாமா?
ஆம், பெண்களின் ஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸை வாஷிங் மெஷினில் வைக்கலாம். இருப்பினும், கழுவுவதற்கு முன் பராமரிப்பு லேபிளை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். செயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட லெக்கிங்ஸ் துணிக்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க மென்மையான சுழற்சியில் குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
2. பெண்களின் ஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸை சுத்தம் செய்ய ப்ளீச் பயன்படுத்தலாமா?
இல்லை, பெண்களின் ஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸை சுத்தம் செய்ய ப்ளீச் பயன்படுத்தக்கூடாது. ப்ளீச் துணியை பலவீனப்படுத்தி நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, தடகள ஆடைகளுக்கு ஏற்ற லேசான சோப்பு பயன்படுத்தவும்.
3. பெண்களின் ஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸை எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும்?
வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாவை அகற்ற ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு பெண்களின் உடற்பயிற்சி கால்களை கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது அவர்களின் தரம், ஆயுள் மற்றும் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
4. பெண்களின் ஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸை டம்பிள் ட்ரை செய்யலாமா?
பெரும்பாலான பெண்களின் ஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸை உலர வைக்கலாம், ஆனால் உலர்த்துவதற்கு முன் பராமரிப்பு லேபிளைச் சரிபார்ப்பது அவசியம். செயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட லெக்கிங்ஸை குறைந்த வெப்பத்தில் உலர்த்த வேண்டும் அல்லது துணிக்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க காற்றில் உலர்த்த வேண்டும்.
5. லெகிங்ஸ் மாத்திரைகள் வராமல் தடுப்பது எப்படி?
பெண்களின் வொர்க்அவுட் லெகிங்ஸ் மாத்திரைகள் விழுவதைத் தடுக்க, அவற்றை உள்ளே கழுவி, துணிகளில் மென்மையாக இருக்கும் ஒரு சோப்பு பயன்படுத்தவும். டெனிம் போன்ற கரடுமுரடான அமைப்புகளைக் கொண்ட துணிகளைக் கொண்டு லெகிங்ஸைத் துவைப்பதைத் தவிர்க்கவும், இது துணிக்கு உராய்வு மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
சுருக்கமாக, பெண்களின் ஒர்க்அவுட் தடகள ரன்னிங் லெக்கிங்ஸின் சரியான பராமரிப்பு, அவற்றின் நீடித்த தன்மை மற்றும் செயல்திறனுக்கு முக்கியமானது. ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு அவற்றைக் கழுவுதல், லேசான சவர்க்காரங்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் கடுமையான இரசாயனங்களைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை அவற்றின் ஆயுளை நீட்டிக்க உதவும். டம்பிள் உலர்த்தும் போது காற்றில் உலர்த்துவது அல்லது குறைந்த வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது துணிக்கு சேதத்தைத் தவிர்க்கிறது.
ஒரு முன்னணி விளையாட்டு ஆடை உற்பத்தியாளர், Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., உடற்பயிற்சியை விரும்பும் பெண்களின் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பூர்த்தி செய்யும் உயர்தர பெண்களுக்கான ஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸை வழங்க உறுதிபூண்டுள்ளது. எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்chendong01@nhxd168.comஎங்கள் விளையாட்டு ஆடை தயாரிப்பு வரம்பைப் பற்றி மேலும் அறிய.
1. Warburton DER, Nicol CW, Bredin SSD. உடல் செயல்பாடுகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: சான்றுகள். CMAJ 2006;174(6):801-809
2. Warburton DER, Charlesworth S, Ivey A, Nettlefold L, Bredin SSD. உள்ளுறுப்பு கொழுப்பில் ஏரோபிக் எதிராக எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி பயிற்சியின் விளைவு பற்றிய முறையான மதிப்பாய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஒபேஸ் ரெவ் 2010;11:202-215.
3. பார்க் எஸ்கே, டக்கர் ஜேஎம், ஹாக்ஸ்ட்ரோமர் எம், மற்றும் பலர். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மற்றும் 60-79 வயதுடைய ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் இருதய நோய் இறப்பு அபாயம்: ஒரு கூட்டு ஆய்வு. இன்ட் ஜே பிஹவ் மெட். 2018;25(2):247-256
4. Loprinzi PD, டேவிஸ் RE. கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே உடல் செயல்பாடு மற்றும் தூக்கத்திற்கு இடையிலான தொடர்புகள். JAMDA 2014;15(10):776-781
5. Aune D, Sen A, Norat T, Janszky I, Romundstad P, Tonstad S, மற்றும் பலர். உடல் நிறை குறியீட்டெண், வயிற்று கொழுப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு நிகழ்வு மற்றும் இறப்பு: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் வருங்கால ஆய்வுகளின் டோஸ்-ரெஸ்பான்ஸ் மெட்டா பகுப்பாய்வு. சுழற்சி. 2016 ; 133:639–649.
6. லாஃபோர்ஜியா ஜே, டால்மேன், மார்க். டேலி பந்தயம் மற்றும் பயிற்சி. மனித இயக்கவியல் 2008.
7. ரிக்டர் ஈ.ஏ., ஹார்க்ரீவ்ஸ் எம். உடற்பயிற்சி, ஜி.எல்.யு.டி.4 மற்றும் எலும்பு தசை குளுக்கோஸ் எடுப்பு. பிசியோல் ரெவ். 2013;93(3):993-1017
8. லீ டிசி, சுய் எக்ஸ், பிளேர் எஸ்என். உடல் செயல்பாடு, தொழில் சார்ந்த உட்காருவதால் ஏற்படும் உடல்நலக் கேடுகளை மேம்படுத்துமா? Br J Sports Med 44 (2010): 527e529.
9. Szent-Gyorgyi, A. உயிரியல் ஆக்சிஜனேற்றம் பற்றிய ஆய்வுகள். உயிர்வேதியியல் இதழ். 1928;22(6):1387-1399
10. போயிங் எச், பெக்தோல்ட் ஏ, பப் ஏ மற்றும் பலர். விமர்சன ஆய்வு: நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். யூர் ஜே நட்ர். 2012;51(6):637-663.
