கணுக்கால் சுளுக்கு விளையாட்டு மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் பொதுவான காயங்கள், மற்றும் விஞ்ஞானமானதுஆதரவுமீட்பை ஊக்குவிப்பதற்கும் இரண்டாம் நிலை காயங்களைத் தடுப்பதற்கும் நடவடிக்கைகள் முக்கிய இணைப்பு. கடுமையான வீக்கக் காலம் முதல் செயல்பாட்டு மீட்பு காலம் வரை, ஆதரவு சாதனம் பல செயல்பாடுகள் மூலம் காயமடைந்த பகுதிக்கு பாதுகாப்பை வழங்குகிறது, இது கணுக்கால் கூட்டு இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு திரும்ப உதவுகிறது.
கணுக்கால் சுளுக்கு பெரும்பாலும் தசைநார் திரிபு அல்லது கிழித்தெறியும். கூட்டு நிலைத்தன்மை சொட்டுகிறது. சிறிய தலைகீழ் அல்லது எவர்ஷன் இயக்கங்கள் தசைநார் காயங்களை மோசமாக்கும். ஆதரவு சாதனங்கள் உதவி. இவற்றில் கணுக்கால் பிரேஸ்கள், மீள் கட்டுகள் மற்றும் பிரேஸ்கள் அடங்கும். அதிக கணுக்கால் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த அவை வெளிப்புற நிர்ணயிப்பைப் பயன்படுத்துகின்றன. தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்தான கோண இயக்கங்களை அவை நிறுத்துகின்றன. கடுமையான கணுக்கால் பிரேஸ்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் இருபுறமும் ஆதரவு தகடுகளைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த தட்டுகள் கணுக்கால் இயக்கத்தை பாதுகாப்பான வரம்பிற்குள் வைத்திருக்கின்றன. இது நடைபயிற்சி அல்லது உறுதியற்ற தன்மையைப் பயன்படுத்தும்போது நோயாளிகளை மீண்டும் சுளுக்குவதைத் தடுக்கிறது. சேதமடைந்த தசைநார்கள் குணமடைய இது ஒரு நிலையான இடத்தை உருவாக்குகிறது.
சுளுக்கிய பின், கணுக்கால் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசு நெரிசலாகவும், எடிமாட்டஸாகவும் மாறும், மேலும் உள்ளூர் அழுத்தம் அதிகரித்த வலியை மோசமாக்கும். ஆதரவு சாதனம் சிரை வருவாயை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மிதமான அழுத்தத்தால் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்; அதே நேரத்தில், அதன் அழுத்தம் சிதறல் விளைவு காயமடைந்த பகுதியால் ஏற்படும் உடல் எடையை குறைக்கும், இதனால் காயமடைந்த கணுக்கால் மூட்டு எடையைக் கொண்டிருக்கும்போது "இறக்கலாம்". எடுத்துக்காட்டாக, மீள் கட்டுகளின் சாய்வு அழுத்த வடிவமைப்பு மூட்டுகளை சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், வீக்கத்தை குறைக்கும். ஆதரவு சாதனத்தின் நியாயமான பயன்பாடு கடுமையான கட்டத்தில் வலி அளவை 40%க்கும் அதிகமாக குறைக்க முடியும் என்பதை மருத்துவ தரவு காட்டுகிறது.
கணுக்கால் கூட்டு அதன் இயல்பான வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும். இது தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் பிற மென்மையான திசுக்கள் பழுதுபார்க்க உதவுகிறது. ஆதரவு சாதனங்கள் கூட்டு சரியான நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஒற்றைப்படை அழுத்தம் காரணமாக அவை திசுக்களை தவறான இடத்தில் குணப்படுத்துவதைத் தடுக்கின்றன. லேசான சுளுக்கு மென்மையான கணுக்கால் பிரேஸ்கள் தேவை. இந்த பிரேஸ்கள் கணுக்கால் வடிவத்திற்கு பொருந்தும். அவர்கள் அதை மெதுவாக ஆனால் சீராக வைத்திருக்கிறார்கள். மிதமான முதல் கடுமையான சுளுக்கு செயல்பாட்டு பிரேஸ்கள் தேவை. சரிசெய்தல் எவ்வளவு இறுக்கமாக இருக்கிறது என்பதை மாற்ற இந்த பிரேஸ்கள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. நீங்கள் சிறப்பாக வரும்போது அவற்றை சரிசெய்யலாம். அவர்கள் கூட்டு நிலையானதாக வைத்திருக்கிறார்கள். அவை திசுக்களுக்கு குணமடைய சரியான வகையான இயந்திர ஆதரவையும் தருகின்றன. இது குணப்படுத்தும் நேரத்தை குறுகியதாக ஆக்குகிறது.
கணுக்கால் சுளுக்கு பெரும்பாலும் புரோபிரியோசெப்சனுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கூட்டு இருக்கும் இடத்தை உணரும் திறன் இதுதான். நடைபயிற்சி செய்யும் போது இது நோயாளிகளை நிலையற்றதாக ஆக்குகிறது - சமநிலை மோசமடைகிறது. ஆதரவு சாதனங்கள் கூட்டு சரிசெய்கின்றன. உணர்வை அடிப்படையாகக் கொண்ட பின்னூட்டங்களைக் கொடுக்க அவை தோலைத் தொடுகின்றன. இது நோயாளிகளின் கணுக்கால் இருக்கும் இடத்தில் உணர உதவுகிறது. இது மெதுவாக சமநிலையை மீண்டும் கொண்டு வருகிறது. மறுவாழ்வு பயிற்சியில், நீங்கள் ஆதரவு பிட்டை பிட் குறைக்கலாம். இது உடலை புரோபிரியோசெப்சனை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப தூண்டுகிறது. நோயாளிகள் சாதாரண நடைபயிற்சி மற்றும் வேகமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள். இது மீண்டும் சுளுக்கு வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
பொருத்தமான தேர்வுஆதரவுமுறை சுளுக்கு அளவோடு இணைக்கப்பட வேண்டும்: லேசான சுளுக்கு, மீள் கணுக்கால் பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்தலாம்; மிதமான சுளுக்கு, எஃகு தகடுகளுடன் செயல்பாட்டு பாதுகாப்பு கியர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; கடுமையான சுளுக்கு, பிளாஸ்டர் அல்லது பிரேஸ் சரிசெய்தல் மருத்துவர் இயக்கியபடி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். விஞ்ஞான ஆதரவு நடவடிக்கைகள் கணுக்கால் மூட்டுக்கு காயம் முதல் மறுவாழ்வு வரை ஒரு முக்கியமான உத்தரவாதமாகும், நோயாளிகளுக்கு அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்பவும் பாதுகாப்பாகவும் விரைவாக உடற்பயிற்சி செய்யவும் உதவுகிறது.
