ஒரு வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளர் உடற்பயிற்சியின் போது முதுகுவலிக்கு உதவ முடியுமா?

வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளர்ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி துணை என்பது பிரபலமடைந்து வருகிறது. இது ஒரு பயிற்சி கருவியாகும், இது உடற்பயிற்சியின் போது இடுப்பைச் சுற்றி அணியப்படுகிறது மற்றும் தனிநபர்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும், தசைகளை தொனிக்கவும், அவற்றின் கீழ் முதுகில் ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது. வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளரின் பின்னால் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், அது அணியும் பகுதியில் அதிக வெப்பத்தை உருவாக்குவதாகும், இதன் விளைவாக அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும், சிக்கல் பகுதிகளை குறிவைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த துணை உயர்தர நியோபிரீன் பொருளால் ஆனது, இது அணிய வசதியானது மற்றும் வெவ்வேறு இடுப்பு அளவுகளுக்கு ஏற்றவாறு சரிசெய்யக்கூடியது. இது ஒரு சீட்டு அல்லாத வடிவமைப்பையும் கொண்டுள்ளது, இது உடற்பயிற்சியின் போது இடத்தில் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

உடற்பயிற்சியின் போது முதுகுவலிக்கு வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளர் உதவ முடியுமா?

உடற்பயிற்சிக்கு வரும்போது பலருக்கு முதுகுவலி ஒரு பொதுவான கவலையாகும். வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளர் உடற்பயிற்சிகளின் போது கீழ் முதுகில் ஆதரிக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது சில முதுகுவலிகளைப் போக்க உதவும். எவ்வாறாயினும், ஒரு நபருக்கு கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான முதுகுவலி நிலை இருந்தால், எந்தவொரு பயிற்சி பாகங்கள் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவர்கள் தங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரை அணுக வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளர் எடை இழப்புக்கு உதவ முடியுமா?

வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளர் எடை இழப்புக்கு உதவ முடியும், ஏனெனில் இது வியர்த்தலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், எடை இழப்பு என்பது ஆரோக்கியமான உணவு, நிலையான உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறையை உள்ளடக்கிய ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளர் ஒட்டுமொத்த எடை இழப்பு திட்டத்திற்கு ஒரு பயனுள்ள கூடுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை ஒரே தீர்வாக நம்பக்கூடாது.

வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?

வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் அதிகரித்த வியர்வை, உடற்பயிற்சியின் போது அதிக இதயத் துடிப்பு, குறைந்த முதுகு ஆதரவு மற்றும் கீழ் வயிற்றுப் பகுதியை குறிவைக்கும் திறன் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளரை அணிவது தனிநபர்கள் உடற்பயிற்சியின் போது அதிக நம்பிக்கையை உணர உதவும், அவர்களின் நடுப்பகுதியை மென்மையாக்குவதன் மூலம், காட்சி முன்னேற்றத்தை வழங்கும்.

வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளரை அணியும்போது என்ன வகையான பயிற்சிகள் செய்ய முடியும்?

கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள், வலிமை பயிற்சி மற்றும் யோகா உள்ளிட்ட பல்வேறு பயிற்சிகளின் போது வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளரை அணியலாம். வீட்டை ஊக்குவிப்பதற்கும், குறைந்த முதுகுவலியை வழங்குவதற்கும் வீட்டு வேலைகள் அல்லது இயங்கும் பிழைகள் போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது இதை அணியலாம். முடிவில், வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளர் தங்கள் எடை இழப்பை அதிகரிக்க அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது அவர்களின் குறைந்த முதுகில் ஆதரிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும் துணைப்பொருளாக இருக்கலாம். இருப்பினும், எடை இழப்பு அல்லது முதுகுவலி நிவாரணத்திற்காக அதை மட்டுமே நம்பக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எந்தவொரு உடற்பயிற்சி கருவியையும் போலவே, இது ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நிங்போ செண்டாங் ஸ்போர்ட்ஸ் & சனிடேரியன் கோ, லிமிடெட், வியர்வை இடுப்பு ஆதரவு பயிற்சியாளரின் உற்பத்தியாளர் ஆவார். மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும் உயர்தர உடற்பயிற்சி பாகங்கள் தயாரிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள். அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ள, தயவுசெய்து ஒரு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள்chendong01@nhxd168.com.

உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்பு குறித்த 10 அறிவியல் ஆய்வுகள்

1. ஃபாஸ்டர்-ஷூபர்ட் கே.இ, அல்பானோ சி.எம்., டுக்கன் சி.ஆர், மற்றும் பலர். அதிக எடை-க்கு-வெறித்தனமான மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் எடை மற்றும் உடல் அமைப்பில், தனியாக அல்லது ஒருங்கிணைந்த உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் விளைவு. உடல் பருமன் (வெள்ளி வசந்தம்). 2012; 20 (8): 1628-1638.

2. ஜாகிசிக் ஜே.எம்., மார்கஸ் பி.எச், லாங் டபிள்யூ, ஜானி சி. அதிக எடை கொண்ட பெண்களில் 24 மாத எடை இழப்பு பராமரிப்பில் உடற்பயிற்சியின் விளைவு. ஆர்ச் இன்டர்ன் மெட். 2008; 168 (14): 1550-1559.

3. கிங் நா, ஹாப்கின்ஸ் எம், காட்வெல் பி, மற்றும் பலர். மேற்பார்வையிடப்பட்ட 12 வாரங்களைத் தொடர்ந்து தனிப்பட்ட மாறுபாடு: உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட எடை இழப்புக்கான இழப்பீட்டை அடையாளம் காணுதல் மற்றும் தன்மை. Int j obes (லண்டன்). 2008; 32 (1): 177-184.

4. லார்சன்-மேயர் டி.இ, ஹெயில்பிரான் எல்.கே, ரெட்மேன் எல்.எம், மற்றும் பலர். இன்சுலின் உணர்திறன், பீட்டா-செல் செயல்பாடு, கொழுப்பு செல் அளவு மற்றும் அதிக எடை கொண்ட பாடங்களில் எக்டோபிக் லிப்பிட் ஆகியவற்றில் உடற்பயிற்சியுடன் அல்லது இல்லாமல் கலோரி கட்டுப்பாட்டின் விளைவு. நீரிழிவு பராமரிப்பு. 2006; 29 (6): 1337-1344.

5. ஓ'ரூர்க் ஆர்.டபிள்யூ. உடல் பருமன் தொடர்பான சிக்கல்களில் அழற்சி. அறுவை சிகிச்சை. 2009; 145 (3): 255-259.

6. ரோத்த்பெர்க் ஏ.இ, மெக்வென் எல்.என், கிராஃப்ட்சன் ஏடி, மற்றும் பலர். எடை இழப்பு இலக்குகளை அடையத் தவறிய காரணிகள்: அடிப்படை முன்கணிப்பாளர்கள் மற்றும் தொலைபேசி ஆலோசனையைப் பயன்படுத்தும் சோதனையின் விளைவுகள். பி.எம்.சி ஃபேம் பயிற்சி. 2008; 9: 1.

7. சில்வா ஏ.எம்., ஷென் டபிள்யூ, ஹியோ எம், கல்லாகர் டி, வாங் இசட், சர்தின்ஹா ​​எல்.பி. ஆயுட்காலம் முழுவதும் இனம் தொடர்பான எலும்பு தசை வேறுபாடுகள். AM J HUM BIOL. 2010; 22 (1): 76-82.

8. ட்ரெம்ப்ளே ஏ, வெனபிள்ஸ் எம்.சி, ஜான்சன் I, மற்றும் பலர். கொழுப்பு திசு குவிப்பு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் இளைஞர்களிடையே இன்சுலின் உணர்திறன். ஜே ஆப்ல் பிசியோல் (1985). 2003; 94 (6): 2230-2235.

. குழந்தைகளில் உடல் செயல்பாடு மற்றும் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவு: டிவி பார்ப்பது முக்கியமா? யூர் ஜே பொது சுகாதாரம். 2011; 21 (2): 171-177.

10. வெயிஸ் ஈ.பி., ஃபோண்டானா எல். கலோரிக் கட்டுப்பாடு: வயதான இதயம் மற்றும் வாஸ்குலேச்சருக்கான சக்திவாய்ந்த பாதுகாப்பு [வெளியிடப்பட்ட திருத்தம் ஆம் ஜே பிசியோல் ஹார்ட் சர்க் பிசியோலில் தோன்றுகிறது. 2012 டிசம்பர் 1; 303 (11): H1431]. ஆம் ஜே பிசியோல் ஹார்ட் சர்க் பிசியோல். 2011; 301 (3): H1205-H1219.