பெண்களுக்கு சானா சூட்டைப் பயன்படுத்துவதில் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவற்றில் சில:
சானா சூட்டைப் பயன்படுத்துவது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது. அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதற்கான சில படிகள் இங்கே:
பெண்களுக்கு சானா சூட்டைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய குறிப்பிட்ட உணவுமுறை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், எடை இழப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கு புரதம், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை சாப்பிடுவது நல்லது.
எடையைக் குறைக்கவும், உங்கள் உடலை நச்சு நீக்கவும், உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ள மற்றும் திறமையான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், பெண்களுக்கு சானா சூட்டைப் பயன்படுத்துவது பதில். sauna போன்ற சூழலை வழங்குவதன் மூலம், sauna சூட் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது, இதனால் உங்களுக்கு அதிக வியர்வை ஏற்படுகிறது, இது எடை இழப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. சரியான பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் மற்றும் விரும்பிய முடிவுகளை அடைய நீரேற்றமாக இருக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. இல், வசதியாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும் பெண்களுக்கு உயர்தர சானா சூட்களை வழங்க நாங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளோம். எங்கள் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்https://www.chendong-sports.comமேலும் அறிய, அல்லது எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும்chendong01@nhxd168.com.
1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). ஒரு அகச்சிவப்பு சானாவின் விளைவுகள் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட தசை சேதத்திலிருந்து மீள்வது மற்றும் சாக்கர் பிளேயர்களில் ஸ்பிரிண்ட் ரன்னிங் செயல்திறன்.ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்ட்ரெங்த் அண்ட் கண்டிஷனிங் ரிசர்ச்.29(5), 1185-1193.
2. க்ரின்னியன், டபிள்யூ. ஜே. (2011). இருதய, தன்னுடல் எதிர்ப்பு, நச்சுத்தன்மையால் தூண்டப்பட்ட மற்றும் பிற நாட்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கான மதிப்புமிக்க மருத்துவக் கருவியாக Sauna.மாற்று மருத்துவ ஆய்வு,16(3), 215-225.
3. ஹன்னுக்சேலா, எம். எல். & எல்லாஹாம், எஸ். (2001). சானா குளியல் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள்.தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின்,110(2), 118-26.
4. Crinnion, W. J. (2014). நச்சு நீக்கம் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான சானா தெரபி.சுற்றுச்சூழல் மற்றும் பொது சுகாதார இதழ்,2014, 1-7.
5. ஜிமெனெஸ்-ஒர்டேகா, ஏ. ஐ., & ஐயோனிடோ, எஸ். (2019). மனித உடலில் சானாவின் விளைவுகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு.உடல்நலம், உளவியல் மற்றும் கல்வியில் ஆய்வுக்கான ஐரோப்பிய இதழ்,9(4), 1287-1304.
6. ஸ்கூன், ஜி. எஸ்., ஹாப்கின்ஸ், டபிள்யூ. ஜி., மேஹு, எஸ்., & கோட்டர், ஜே. டி. (2007). போட்டி ஆண் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் சகிப்புத்தன்மை செயல்திறனில் உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய sauna குளியல் விளைவு.ஜர்னல் ஆஃப் சயின்ஸ் அண்ட் மெடிசின் இன் ஸ்போர்ட்,10(4), 259-262.
7. க்ரின்னியன், டபிள்யூ. ஜே. (2013). இருதய, தன்னுடல் எதிர்ப்பு, நச்சுத்தன்மையால் தூண்டப்பட்ட மற்றும் பிற நாட்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கான மதிப்புமிக்க மருத்துவக் கருவியாக Sauna.மாற்று மருத்துவ ஆய்வு,16(3), 215-225.
8. பிரையன்ட், சி., & லீவர், ஏ. (2002). ஸ்னோசெலன் (மல்டி-சென்சரி பிஹேவியர் தெரபி) மற்றும் சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளின் கிளர்ச்சி, தொடர்பு மற்றும் தாக்கத்தின் விளைவுகள்.மனநல மற்றும் மனநல நர்சிங் இதழ்,9(6), 729-734.
9. பீவர், ஆர். (2010). கார்டியோவாஸ்குலர் ஆபத்து காரணிகளின் சிகிச்சைக்கான தூர அகச்சிவப்பு saunas: வெளியிடப்பட்ட ஆதாரங்களின் சுருக்கம்.கனடிய குடும்ப மருத்துவர்,56(7), 691-6.
10. நைலண்ட், ஜே.டி. & தாம்சன், எம். (1986). சானா அல்லது சூடான நீரில் மூழ்கியதன் மூலம் செயலற்ற வெப்பமாக்கலுக்கான கடுமையான ஹீமோடைனமிக் பதில்கள்.மனித மன அழுத்த இதழ்.12(3), 94-98.
